Ты разбил мне сердце - я оторву тебе голову!!!!
В этом посте хочу ответить всем и сразу, кто задавал вопросы по поводу моего похудения. Дело не в диетах и отказе от еды. Дело в замене еды и правильном питании. Ведь как мы привыкли питаться - перехватами, считая, что свинина с сыром и ананасом, поджаренная на подсолнечном масле с жареной картошечкой и салатиком оливье на закуску - это самая лучшая еда.
Потребляя безумное количество калорий за один присест, мы удивляемся - почему год назад мы весили меньше на пять, семь, десять киллограм... А ведь если в неделю набирать по 100 грам... Вы придете к неутешительному результату. И так. Что же мы имеем -
Нарушенные рефлексы пищеварения, неправильные стереотипы в голове и лишние киллограмы.
Избавиться от этого не так сложно. Прочитать пару книжек а правильном, здоровом питании и попытаться соблюдать их.
Начну с завтрака. я обычный человек, менеджер одной из компаний. Но когда я поняла, что мой вес не идеален, и уж точно давно не соотвествует нормам, я задумаась - почему?
А все потому, что очень люблю "Ростикс " и булочки в нем. Пиво с картошкой фри и сырным соусом в одном из баров столицы. Калории набираются и остаются на талии. Хм. Ну и ладно - очень долго дуамала я. Но когда не влезла в парочку джинс, решила что все, хана. Пока собиралась худеть, выбирала диету, уже не влазила в свои новые джинсы. Короче от тонкой - стройной и звонкой Алнки не осталось и следа.
Так как покушать я люблю, то решила найти самый безболезненный способ - правильное питание.
Для того, что бы девушке худеть, необходимо есть 1200 Ккл в день. Заменив картофель цветной капустой, свининку вареной говядиной, газировку типа колы негазорованной водой... Обязательное условие - завтрак.
Я, как и большинство из нас, ненавидела завтрак. Сигарета с утра и чашка крепкого кофе (от которого отказалась совсем) в курилке с утра с коллегами - любимое дело.
Но увы... Пришлось научить себя с утра пить фрухтовый чай с овсяной кашкой. От чая раньше тошнило, но сейчас главное запихнуть в себя побольше кашки, что бы не тошнило)) Ниче, научилась...
На работе какой нить творожок типа Активии низкокалорийной. Благо, сейчас люди научились делать низкокалорийные вещи очень вкусными. И кашка, и творожок.
На обед обязательное условие - суп. Это тоже не проблема - супчик из пачки)) Галина бланка какая нить)) Я конечно понимаю, что это ЕЕЕЕЕ , но увы... кулинар из меня никудышний, поэтому... только так... или бульон с говядины. + капустка, огурцы, помидорки, говядина, грамм 20 брынзы. На ужин кальмары и либо крупы либо разновидности капусты.
Садится на 1 банан, как говорили мои пч, или ... отказ от еды и кефир - это совершенно не верно. Ведь спустя неделю, вы все равно наедитесь. И наберете еще больше. Это доказано и факт.
Кроме того, если есть менее 800 Ккл в день, то организм перейдет в энергетический режим. То есть он будет бофться что война, а вдруг есть не дадут еще год? И очень медленно будет тратить свои запасы, что приведет к ... ОООООчень медленному худению... Итог - 10 кг за 3 недели
Как там у мя в почте?
Буду рада ответить на Ваши вопросы.
ps - Самое сложное - отказ от алкоголя и кофе. Это жутко тормозит похудение..
Потребляя безумное количество калорий за один присест, мы удивляемся - почему год назад мы весили меньше на пять, семь, десять киллограм... А ведь если в неделю набирать по 100 грам... Вы придете к неутешительному результату. И так. Что же мы имеем -
Нарушенные рефлексы пищеварения, неправильные стереотипы в голове и лишние киллограмы.
Избавиться от этого не так сложно. Прочитать пару книжек а правильном, здоровом питании и попытаться соблюдать их.
Начну с завтрака. я обычный человек, менеджер одной из компаний. Но когда я поняла, что мой вес не идеален, и уж точно давно не соотвествует нормам, я задумаась - почему?
А все потому, что очень люблю "Ростикс " и булочки в нем. Пиво с картошкой фри и сырным соусом в одном из баров столицы. Калории набираются и остаются на талии. Хм. Ну и ладно - очень долго дуамала я. Но когда не влезла в парочку джинс, решила что все, хана. Пока собиралась худеть, выбирала диету, уже не влазила в свои новые джинсы. Короче от тонкой - стройной и звонкой Алнки не осталось и следа.
Так как покушать я люблю, то решила найти самый безболезненный способ - правильное питание.
Для того, что бы девушке худеть, необходимо есть 1200 Ккл в день. Заменив картофель цветной капустой, свининку вареной говядиной, газировку типа колы негазорованной водой... Обязательное условие - завтрак.
Я, как и большинство из нас, ненавидела завтрак. Сигарета с утра и чашка крепкого кофе (от которого отказалась совсем) в курилке с утра с коллегами - любимое дело.
Но увы... Пришлось научить себя с утра пить фрухтовый чай с овсяной кашкой. От чая раньше тошнило, но сейчас главное запихнуть в себя побольше кашки, что бы не тошнило)) Ниче, научилась...
На работе какой нить творожок типа Активии низкокалорийной. Благо, сейчас люди научились делать низкокалорийные вещи очень вкусными. И кашка, и творожок.
На обед обязательное условие - суп. Это тоже не проблема - супчик из пачки)) Галина бланка какая нить)) Я конечно понимаю, что это ЕЕЕЕЕ , но увы... кулинар из меня никудышний, поэтому... только так... или бульон с говядины. + капустка, огурцы, помидорки, говядина, грамм 20 брынзы. На ужин кальмары и либо крупы либо разновидности капусты.
Садится на 1 банан, как говорили мои пч, или ... отказ от еды и кефир - это совершенно не верно. Ведь спустя неделю, вы все равно наедитесь. И наберете еще больше. Это доказано и факт.
Кроме того, если есть менее 800 Ккл в день, то организм перейдет в энергетический режим. То есть он будет бофться что война, а вдруг есть не дадут еще год? И очень медленно будет тратить свои запасы, что приведет к ... ОООООчень медленному худению... Итог - 10 кг за 3 недели
Как там у мя в почте?
Буду рада ответить на Ваши вопросы.
ps - Самое сложное - отказ от алкоголя и кофе. Это жутко тормозит похудение..